{"id":1076,"date":"2022-11-17T13:42:44","date_gmt":"2022-11-17T13:42:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/?post_type=news&#038;p=1076"},"modified":"2024-09-10T16:00:25","modified_gmt":"2024-09-10T16:00:25","slug":"beneficios-coenzima-q10-vista","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/news\/beneficios-coenzima-q10-vista\/","title":{"rendered":"Beneficios de la Coenzima Q10 para tu vista"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/coenzima-q10-beneficios-1024x574.jpg\" alt=\"coenzima Q10 beneficios\" class=\"wp-image-1078\" srcset=\"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/coenzima-q10-beneficios-1024x574.jpg 1024w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/coenzima-q10-beneficios-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/coenzima-q10-beneficios-768x431.jpg 768w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/coenzima-q10-beneficios-260x146.jpg 260w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/coenzima-q10-beneficios.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Coenzima Q10: La fuente natural de energ\u00eda de nuestras c\u00e9lulas<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>coenzima Q10 (CoQ10)<\/strong> es un compuesto natural que produce nuestro cuerpo y que, adem\u00e1s, se encuentra en muchos alimentos, como la levadura y las verduras de hoja verde. En peque\u00f1as cantidades, la CoQ10 favorece la funci\u00f3n inmunitaria y la producci\u00f3n de energ\u00eda. Adem\u00e1s,<strong> utilizar suplementos de CoQ10 puede tener importantes beneficios para los ojos. <\/strong>\u00bfEs una dieta equilibrada suficiente para contrarrestar este envejecimiento? \u00bfSon todos los suplementos de&nbsp;Coenzima Q10 iguales? Estas y otras preguntas las contesta nuestra especialista en nutrici\u00f3n, la doctora Mar\u00eda Carmen Japaz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 es la Coenzima Q10 y d\u00f3nde se encuentra<\/h2>\n\n\n\n<p>La coenzima Q10 es un oligoelemento que se encuentra en todas las c\u00e9lulas del cuerpo, un compuesto similar a la vitamina, que desempe\u00f1a un importante papel en la <strong>producci\u00f3n de energ\u00eda y regeneraci\u00f3n del organismo<\/strong>. Tambi\u00e9n interviene en las actividades de otras vitaminas y minerales, ayudando a activar estos compuestos y a convertirlos en formas m\u00e1s \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El poder antioxidante de la Coenzima Q10 es vital para retrasar el envejecimiento celular,<\/strong> sin embargo, la producci\u00f3n de Coenzima Q10 en el cuerpo se ralentiza a medida que envejecemos, a partir de los 20 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto puede provocar p\u00e9rdida de memoria, fatiga y afecciones relacionadas con la edad, como las enfermedades card\u00edacas y la diabetes. Mediante productos como los suplementos y los alimentos que aportan Coenzima Q10, es posible aumentar el nivel de este importante antioxidante en el organismo y <strong>retrasar la aparici\u00f3n de estas afecciones relacionadas con la edad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 son los antioxidantes<\/h3>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda la palabra \u201cantioxidante\u201d est\u00e1 en boca de todos, pero \u00bfqu\u00e9 son exactamente los antioxidantes? \u00bfLos tenemos presentes de forma natural o tendr\u00edamos que obtenerlos de la dieta?<\/p>\n\n\n\n<p>Los antioxidantes son sustancias que contrarrestan el efecto de los radicales libres neutraliz\u00e1ndolos, de esta manera <strong>evita que nuestras c\u00e9lulas o nuestro ADN resulten da\u00f1ados.<\/strong> Este tipo de mecanismos son normales y fisiol\u00f3gicos, como tambi\u00e9n lo es el envejecimiento, pero cuando se incrementa la producci\u00f3n de radicales libres y\/o cuando los antioxidantes no son suficientes, se produce un desequilibrio conocido como estr\u00e9s oxidativo, el cual est\u00e1 implicado en la <strong>aparici\u00f3n de m\u00faltiples patolog\u00edas de tipo cardiovascular, neurodegenerativo y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/strong> Adem\u00e1s, tambi\u00e9n pueden ocasionar una mayor vulnerabilidad de nuestro sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-luminous-vivid-orange-background-color has-text-color has-background has-medium-font-size\">Cuando se incrementa la producci\u00f3n de radicales libres y\/o cuando los antioxidantes no son suficientes, se produce un desequilibrio conocido como estr\u00e9s oxidativo que puede favorecer la aparici\u00f3n de enfermedades degenerativas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Situaciones que pueden fomentar el estr\u00e9s oxidativo<\/h4>\n\n\n\n<p>Hay situaciones que favorecen el desequilibrio entre la presencia de radicales libres y antioxidantes como son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acci\u00f3n de contaminantes ambientales (de suelos, aire, agua).<\/li>\n\n\n\n<li>Exposici\u00f3n a las radiaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo de alcohol, drogas o tabaco.<\/li>\n\n\n\n<li>Dietas deficientes e inadecuadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Situaciones de estr\u00e9s mantenido en el tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Actividad f\u00edsica extenuante, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tipos de antioxidantes<\/h4>\n\n\n\n<p>Nuestro organismo dispone de <strong>dos tipos de sistemas antioxidantes: uno de tipo end\u00f3geno y otro ex\u00f3geno, <\/strong>este \u00faltimo llamado as\u00ed porque el aporte de los mismos se produce a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Me gustar\u00eda destacar en este punto las 2 caras de la dieta en todo este proceso, y es que una dieta rica en grasas, az\u00facares y alimentos procesados resulta prooxidante; pero, por el contrario, una dieta variada y adecuada (antioxidante) resulta ser el primer eslab\u00f3n en el cuidado de nuestra salud, tambi\u00e9n en t\u00e9rminos de estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los antioxidantes que podemos incorporar a trav\u00e9s de la dieta se encuentran la Coenzima Q10, vitamina C, E y A, carotenoides, betacarotenos, lute\u00edna, zeaxantina, zinc, cobre, manganeso, selenio, hierro, \u00e1cido lip\u00f3ico, flavonoides, fitoestr\u00f3genos, etc. De entre todos ellos, vamos a centrarnos en la coenzima Q10. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propiedades de la Coenzima Q10<\/h2>\n\n\n\n<p>Se ha demostrado que la actividad antioxidante de la coenzima Q10 es eficaz para reducir el da\u00f1o de los radicales libres en el cuerpo. La coenzima Q10 tambi\u00e9n ayuda a catalizar la conversi\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas del cuerpo, como la glucosa y los l\u00edpidos, en energ\u00eda. Por ello, se cree que la coenzima Q10 puede ser \u00fatil para quienes tienen fatiga cr\u00f3nica, niveles altos de az\u00facar en sangre o tendencia a ganar peso. <\/p>\n\n\n\n<p>Pero m\u00e1s all\u00e1 de estos beneficios directamente observables, hay pruebas de que <strong>la coenzima Q10 puede tener tambi\u00e9n beneficios indirectos para la salud ocular.<\/strong> Los estudios han demostrado que los animales alimentados con niveles elevados de coenzima Q10 presentan niveles reducidos de enfermedades oculares relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneraci\u00f3n macular. En los seres humanos, los niveles m\u00e1s bajos de coenzima Q10 se han asociado a tasas m\u00e1s altas de enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneraci\u00f3n macular. Aunque se necesitan m\u00e1s investigaciones para confirmar las cifras de estos v\u00ednculos, <strong>est\u00e1 claro que la coenzima Q10 es un nutriente valioso para la salud ocular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-luminous-vivid-orange-background-color has-text-color has-background\">Adem\u00e1s de su papel en la producci\u00f3n de energ\u00eda celular, se ha demostrado que la coenzima Q10 reduce la formaci\u00f3n de radicales libres y previene las cataratas seniles. Como los niveles corporales de coenzima Q10 empiezan a disminuir con la edad, la suplementaci\u00f3n con este importante nutriente puede ayudar a mantener nuestros ojos sanos y vibrantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha asociado la coenzima Q10 con el cuidado de la piel y la est\u00e9tica, pero sus posibilidades son mucho m\u00e1s amplias. Su funci\u00f3n radica en <strong>obtener la energ\u00eda necesaria para las funciones celulares, entre ellas la renovaci\u00f3n celular, <\/strong>adem\u00e1s de aportar un efecto antioxidante. Es f\u00e1cil entender entonces su fama en el sector del cuidado personal y la belleza.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro aspecto importante es que el cuerpo, para fabricarla, requiere de una adecuada proporci\u00f3n de vitaminas del complejo B, vitamina C, vitamina E y selenio. Esto pone de manifiesto el efecto sin\u00e9rgico de los componentes de los alimentos en los que unos potencian las acciones de otros.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/alimentos-coenzima-q10-1024x574.jpg\" alt=\"alimentos coenzima q10\" class=\"wp-image-1079\" srcset=\"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/alimentos-coenzima-q10-1024x574.jpg 1024w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/alimentos-coenzima-q10-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/alimentos-coenzima-q10-768x431.jpg 768w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/alimentos-coenzima-q10-260x146.jpg 260w, https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/11\/alimentos-coenzima-q10.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos y suplementos para aumentar tus niveles de coenzima Q10<\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestro organismo produce coenzima Q10, pero a partir de los 20 a\u00f1os comienza a reducirse su s\u00edntesis, pudiendo llegar a un descenso de hasta el 40% cuando llegamos a los 70-80 a\u00f1os. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tus niveles de este importante compuesto. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A trav\u00e9s de la dieta podemos obtener discretas cantidades de Coenzima Q10, consumiendo carnes rojas, aves, pescado azul como sardinas, at\u00fan y caballa, cacahuetes, semillas de s\u00e9samo, soja y derivados, espinacas, coliflor, br\u00f3coli y aceites. Tambi\u00e9n est\u00e1 presente en v\u00edsceras como el h\u00edgado y el coraz\u00f3n de vacuno y cerdo.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n puedes tomar un suplemento de coenzima Q10 si tus niveles son bajos. Sin embargo, aseg\u00farate de elegir una marca de confianza que est\u00e9 formulada de forma segura para los adultos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tipo de personas son id\u00f3neas para tomar coenzima Q10?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los suplementos de coenzima Q10 suelen recomendarse a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Personas que, por diversos motivos, necesiten reforzar sus antioxidantes debido al<strong> envejecimiento celular, exposici\u00f3n a rayos UV<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Personas <strong>veganas<\/strong>. <\/li>\n\n\n\n<li>Quienes realizan un <strong>entrenamiento f\u00edsico intenso<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Los que atraviesan periodos de<strong> estr\u00e9s<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Fumadores.<\/li>\n\n\n\n<li>Por supuesto, <strong>personas que est\u00e9n tomando estatinas<\/strong> (pastillas para el controlar el colesterol) ya que bloquean la s\u00edntesis de Coenzima Q10.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de los suplementos de coenzima Q10<\/h2>\n\n\n\n<p>La toma de suplementos de coenzima Q10 tiene una serie de beneficios, entre los que se incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora de los niveles de energ\u00eda y resistencia<\/strong>: Los niveles de coenzima Q10 son m\u00e1s bajos en las personas mayores y en las que padecen fatiga. La suplementaci\u00f3n puede aumentar los niveles y ayudar a mejorar los niveles de energ\u00eda y la resistencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beneficios antienvejecimiento<\/strong>: La exposici\u00f3n a la luz solar y a otras fuentes de luz ultravioleta (UV) puede da\u00f1ar la piel y causar arrugas. La suplementaci\u00f3n con coenzima Q10 puede ayudar a reducir los efectos del envejecimiento en la piel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducir la fragilidad<\/strong>: La suplementaci\u00f3n con coenzima Q10 puede ayudar a reducir la fragilidad y el riesgo de ca\u00eddas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejorar el sistema inmunitario:<\/strong> El sistema inmunitario est\u00e1 formado por gl\u00f3bulos blancos que se encargan de combatir las infecciones. La suplementaci\u00f3n con coenzima Q10 puede aumentar los niveles de gl\u00f3bulos blancos y mejorar la funci\u00f3n del sistema inmune.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cada vez hay m\u00e1s suplementos de Coenzima Q10 en diferentes establecimientos, \u00bfSon todas iguales?<\/h3>\n\n\n\n<p>Es verdad que la oferta de este tipo de suplementos se ha incrementado, y si hay algo que diferencia a unos de otros es la biodisponibilidad del principio activo, en otras palabras, cu\u00e1nto de lo que he tomado realmente se va a absorber y, por tanto, va a ejercer su actividad en el organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que cumpla su funci\u00f3n, la Coenzima Q10 debe estar disponible en sangre en cantidad adecuada y durante el mayor tiempo posible, de esta manera las c\u00e9lulas pueden disponer de ella en los momentos de mayor actividad metab\u00f3lica y beneficiarse al poder optimizar la obtenci\u00f3n de energ\u00eda a partir de los alimentos consumidos y de su poder antioxidante en los momentos de mayor estr\u00e9s metab\u00f3lico. Por ejemplo, <strong>CoQun OS de Visufarma<\/strong> es un suplemento que consigue esta biodisponibilidad de la coenzima Q10.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group row product-slider\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns row product-slider js-button-parent has-white-background-color has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">COQUN<sup><sup>&reg;<\/sup><\/sup>&nbsp;OS <a href=\"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/product-group\/complementos-alimenticios\/\">Complemento alimenticio<\/a> a base de coenzima Q10<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>COQUN<sup>&reg;<\/sup> OS<\/strong>&nbsp;es un complemento alimenticio a base de&nbsp;<strong>Coenzima Q10 Miniactives<sup>&reg;<\/sup><\/strong>, una innovadora tecnolog\u00eda patentada de liberaci\u00f3n modificada y controlada que permite el transporte de la&nbsp;<strong>coenzima Q10<\/strong>&nbsp;y facilita su absorci\u00f3n.&nbsp;<strong>COQUN<sup>&reg;<\/sup> OS<\/strong>&nbsp;no se ve afectado por variables fisiol\u00f3gicas como el pH y la motilidad gastrointestinal, gracias a la presencia del sistema permeable e insoluble Miniactives<sup>&reg;<\/sup> de membranas polim\u00e9ricas m\u00faltiples.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2021\/05\/COQUN60cps-EngRom_UPDATE-7.2019_ES-sin-sombra-min.png\" alt=\"Product Image\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 diferencia CoQun OS del resto de Coenzima Q10 del mercado?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>La formulaci\u00f3n de CoQun OS permite una liberaci\u00f3n gradual y sostenida de los principios activos, con lo cual se consigue una mayor biodisponibilidad. La tecnolog\u00eda MINIACTIVES<sup>&reg;<\/sup> hace posible que, a pesar de las variables fisiol\u00f3gicas como el pH, la motilidad gastrointestinal o la presencia de alimentos en el tracto digestivo, la concentraci\u00f3n en sangre de la Coenzima Q10 aumente y se mantenga en unos niveles estables con la suplementaci\u00f3n diaria, asegurando as\u00ed un aporte de coenzima Q10 a aquellas c\u00e9lulas que lo necesiten y cuando lo necesiten.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group product-slider\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-luminous-vivid-orange-color has-alpha-channel-opacity has-luminous-vivid-orange-background-color has-background\" \/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Art\u00edculo escrito por:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mar\u00eda Carmen Japaz&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nutricionista cl\u00ednica especializada en el tratamiento nutricional de&nbsp;enfermedades del tracto digestivo, renales y riesgo cardiovascular.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La coenzima Q10 (CoQ10) es un compuesto natural que produce nuestro cuerpo y que, adem\u00e1s, se encuentra en muchos alimentos, como la levadura y las verduras de hoja verde. En peque\u00f1as cantidades, la CoQ10 favorece la funci\u00f3n inmunitaria y la producci\u00f3n de energ\u00eda. Adem\u00e1s, utilizar suplementos de CoQ10 puede tener importantes beneficios para los ojos. \u00bfEs una dieta equilibrada suficiente para contrarrestar este envejecimiento? \u00bfSon todos los suplementos de\u00a0Coenzima Q10 iguales? 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