{"id":1451,"date":"2024-09-04T09:49:00","date_gmt":"2024-09-04T09:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/?post_type=news&p=1451"},"modified":"2025-01-16T09:24:58","modified_gmt":"2025-01-16T09:24:58","slug":"proteger-sistema-inmune","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.visufarma.com\/es\/news\/proteger-sistema-inmune\/","title":{"rendered":"La Dra. M\u00aa Carmen Japaz nos da las claves para proteger nuestro sistema inmune en la era digital"},"content":{"rendered":"\n

En un mundo cada vez m\u00e1s digitalizado, donde el estr\u00e9s, el uso prolongado de ordenadores y una alimentaci\u00f3n inadecuada son parte de nuestra rutina diaria, nuestro sistema inmunitario se ve sometido a una constante presi\u00f3n. La Dra. M\u00aa Carmen Japaz, reputada especialista en nutrici\u00f3n, nos ofrece en esta entrevista una visi\u00f3n completa sobre c\u00f3mo proteger y fortalecer nuestras defensas en la era digital.<\/p>\n\n\n

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\"Mari
Mari Carmen Japaz, Nutricionista.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Dra. Japaz, \u00bfc\u00f3mo afecta nuestro estilo de vida actual al sistema inmunitario?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> Nuestro estilo de vida actual, caracterizado por el estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o, una alimentaci\u00f3n desequilibrada y el uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos, tiene un impacto negativo en nuestro sistema inmunitario. El estr\u00e9s, por ejemplo, libera cortisol, una hormona que suprime la funci\u00f3n inmune. La falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n debilita nuestras defensas, ya que durante el sue\u00f1o el cuerpo se repara y produce c\u00e9lulas inmunitarias. En cuanto a la alimentaci\u00f3n, una dieta rica en procesados, az\u00facares y grasas saturadas y pobre en frutas, verduras y fibra, puede provocar deficiencias de nutrientes esenciales para el sistema inmunitario, como la vitamina D, el zinc y el hierro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos fortalecer nuestro sistema inmunitario a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> La alimentaci\u00f3n juega un papel fundamental en el mantenimiento de un sistema inmunitario fuerte. Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos<\/strong> nos proporciona los nutrientes esenciales que necesitan nuestras defensas para funcionar correctamente. Adem\u00e1s, es importante consumir alimentos ricos en antioxidantes, como los ar\u00e1ndanos, las fresas o las nueces, <\/strong>que ayudan a combatir los radicales libres que da\u00f1an las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 papel juega la vitamina D en el sistema inmunitario?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> La vitamina D es un nutriente esencial para el sistema inmunitario. Ayuda a fortalecer las defensas y a combatir las infecciones. La exposici\u00f3n solar es la principal fuente de vitamina D, pero tambi\u00e9n podemos obtenerla a trav\u00e9s de la dieta, consumiendo alimentos como el pescado graso, los huevos y los l\u00e1cteos enriquecidos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el paso del tiempo a nuestro sistema inmunitario?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> A medida que envejecemos, nuestro sistema inmunitario se debilita de forma natural. Esto se debe a varios factores, como la disminuci\u00f3n de la producci\u00f3n de c\u00e9lulas inmunitarias y la acumulaci\u00f3n de da\u00f1o oxidativo en las c\u00e9lulas. Para compensar este declive natural, es importante mantener una dieta saludable, realizar ejercicio f\u00edsico de forma regular y evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 casos es recomendable utilizar suplementos alimenticios para fortalecer el sistema inmunitario?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> En algunos casos, como en personas con determinadas enfermedades o con una dieta deficiente en nutrientes, puede ser recomendable utilizar suplementos alimenticios para fortalecer el sistema inmunitario. <\/strong>Sin embargo, es importante consultar siempre con un m\u00e9dico o nutricionista antes de tomar cualquier suplemento, ya que no todos son adecuados para todas las personas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es Visucomplex Plus y c\u00f3mo puede ayudar a proteger nuestra salud ocular?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> Visucomplex Plus<\/strong><\/a> es un complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a proteger la salud ocular. Contiene lute\u00edna y zeaxantina, dos carotenoides que se encuentran en la m\u00e1cula l\u00fatea del ojo y que ayudan a proteger las c\u00e9lulas de esta zona del da\u00f1o solar. Tambi\u00e9n contiene vitamina D, zinc, cobre y vitamina E, que son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del sistema ocular.<\/p>\n\n\n\n

Visucomplex Plus es un complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a proteger la salud ocular.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia Visucomplex Plus de otros suplementos para la salud ocular?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> Visucomplex Plus se diferencia de otros suplementos para la salud ocular por su f\u00f3rmula completa y equilibrada, que contiene los nutrientes esenciales para la protecci\u00f3n de la vista. Adem\u00e1s, Visucomplex Plus contiene la innovadora sustancia patentada MAQUIBRIGHT®<\/sup>, derivada de la planta Maqui Berry, que es una fuente rica en polifenoles con acci\u00f3n antioxidante.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se debe tomar Visucomplex Plus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> Visucomplex Plus se debe tomar una c\u00e1psula al d\u00eda, con la comida o con un vaso de agua.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, \u00bfqu\u00e9 consejos nos dar\u00eda para proteger nuestro sistema inmunitario y nuestra salud ocular en la era digital?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dra. M\u00aa Carmen Japaz:<\/strong> Para proteger nuestro sistema inmunitario y nuestra salud ocular en la era digital, es importante llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta sana y equilibrada y la realizaci\u00f3n de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

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PROCESO DE REVISI\u00d3N M\u00c9DICA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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